3fache Power in einem Kurs für Rückengesundheit und Fitness. Ein vielseitiger Mix aus: 20 Min. Cardio- und Kreislauftraining für Stabilität und Kraft für die Beine, 20 Min. Pilates mit Schwerpunkt Kräftigung des Rumpfes und 20 Min. Yoga zum Stretchen und Entspannen.
Donnerstag 17:45 – 18:45 Uhr mit Sylvia Bender im Vereinsheim

Mit Tanja Linhard, am Diestag von 19:30 bis 20:00 Uhr. Zweimal gratis. Start am 27.09.2022.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch aktive Anspannung der Tiefenmuskulatur der Rumpf stabilisiert und gekräftigt wird. Das Training funktioneller Bewegungsabläufe fördert die Beweglichkeit und eine gute Haltung. Die Bewegungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt und finden hauptsächlich auf der Trainingsmatte statt.

Tine von Tein bietet im Vereinsheim an:

Hatha-Yoga – Entspannung für Körper, Geist und Seele
Dienstags 18.30 bis 19.30 Uhr, 10 x 60 Minuten, 140 Euro, Beginn: 22.03.2022
Ein Mix aus kräftigenden und dehnenden Übungen hilft dabei, eine bessere Beweglichkeit
und Aufrichtung des Bewegungsapparats zu erreichen. Durch atemzentriertes Üben können zunehmend Spannungszustände erkannt und der Geist in Ruhe gebracht werden.
Dieser von vielen Krankenkassen unterstützte Präventionskurs ist auch für Anfänger geeignet.
Infos und Anmeldung bei Tine von Tein, yoga@tinevontein.de oder 08153/916567